Mokuso

(paru dans La Voix du Dojo vol 4 no 3)

Content de vous être agenouillé sans déséquilibre, vous vous apprêtez à saluer? « Moukso ! » annonce l'ancien qui guide la cérémonie du salut. Vous n'osez bouger car vous ne savez ce que ce commandement signifie? Mokuso correspond à méditation en japonais et se prononce « moukso ». Ce qui explique pourquoi les judokas à vos côtés restent agenouillés, yeux clos et silencieux.

Mokuso est une partie de l'entraînement interne des arts martiaux qui nous vient du zen. Au kyudo, tir à l'arc japonais, on y consacre de 15 à 30 minutes avant le début de la pratique. Ce rituel marque une pause intentionnelle dans l'activité cacophonique de notre esprit. C'est un moment de détente où il faut vider l'esprit de tout ce qui peut le troubler : fatigue, tristesse, soucis, colère, frustration, soucis, stress? À chaque respiration abdominale profonde, on évacue pensées et émotions négatives car elles nuisent au judoka dans sa pratique.

« Mokuso Yame » indique la fin de cet instant de silence communautaire, mais il importe de conserver cet esprit clair et calme durant la pratique des techniques, les randoris, les katas et les shiaïs (affrontements de compétition). Plusieurs grands maîtres considéraient leur art martial comme une méditation en mouvement. Au judo, l'efficacité des techniques résident dans la complicité simultanée de l'esprit et du corps. Si l'esprit est trouble, alors les gestes ne sont ni harmonieux ni efficaces?

Sur les tatamis comme à l'extérieur du dojo, prenez régulièrement le temps de calmer les vagues de l'océan agité de votre esprit, vous engendrerez beaucoup moins de conflits et réussirez plus facilement ce que vous entreprendrez?

François-Xavier Boulé